Как да откажете кафе: последиците от отказа от ободряваща напитка
Съдържание
Как да откажете кафето оправдава все повече хора. Хората бавно започват да разбират, че предимствата, които той дава, се изравнява от голям брой недостатъци. Тази статия ще разгледа кои методи могат да бъдат безболезнени да пият тази безусловно ароматна напитка, както и какви последствия от повредата на кафето се появяват.
Защо си струва да изоставите кофеина
Защо си струва да изоставите кафето всъщност ще каже всеки лекар, особено кардиолог. Но най -важната причина да започнете да изоставяте кофеина е нарушение на енергийния баланс в човешкото тяло, което консумира напитки, съдържащи кофеин, особено кафе.
Когато човек стане сутрин - обикновено веднага отива да готви кафе. Струва му се, че като го пие - той веднага ще бъде натоварен с енергия за целия ден. Поради това той изпада в психически капан: Всъщност кафето дава енергичност не повече от половин час. Но отнема малко житейска енергия в следващите няколко дни. Пълната забрана за кафе ще позволи на тялото да бъде в баланс и да намери резерватите на самата вътрешна енергия.
Важен момент е, че кафето нарушава съня, през деня, когато човек има сънливост. В особено тежки случаи, някои любители на кафето имат пълна безсъние. Човек има определен живот биорхитми. Но когато пие напитки, съдържащи кофеини, и особено кафе, тези биоритми са нарушени. Тялото просто не разбира кога трябва да си ляга.
Каква полза в живота ще даде отказ от кафе
Какво ще се случи, ако човек реши да откаже кафе питие:
- Пълният отказ в дългосрочен план може да подобри състоянието на зъбите. Разликата става забележима вече след около месец.
- Нормализира кръвното налягане.
Кафето трябва незабавно да се откаже да пие хипертония. Здравите хора, от друга страна, забраната от тази напитка ще помогне да се извърши бързо предотвратяване на тялото.
- Животът без чай и кафе ще подобри състоянието на вътрешните органи след известно време, особено черният дроб.
Черният дроб натрупва токсините много и има много вредни вещества в кафето. След като човек спре да пие тази ароматна напитка - състоянието на черния дроб се подобрява. Следователно любител на кафето трябва да пожертва нещо: лош навик или неговото здраве.
- Ако по -рано, тялото на човек, който е използвал кофеинови напитки в голям брой, страдал до една или друга степен от дехидратация, от кофеина, след това след прекратяването на употребата - водният баланс в тялото се възстановява.
- Мъжете увеличава потентността, тоест ползата от чата на кафето е очевидна.
Учените и лекарите все още не могат да намерят връзката на това явление, но последните проучвания в тази тема показват, че това.
- С пълна забрана от тази напитка тревожността намалява, човешката раздразнителност намалява, често подобрява качеството му на живот. Също така, работата на нервната система става по -стабилна. Ако човек, преди периодично да има заболявания, свързани с главоболие - вероятно главата след отказ на кафе ще премине.
Когато кафето се консумира, нервната система в любител на тази напитка е в една или друга степен. Колко се разклаща нервната система - зависи от възрастта и здравето на човек, както и от психическото му състояние. След намаляване на употребата на кафе и особено след пълното прекратяване на употребата, седмица по -късно ползите бяха забелязани по отношение на намаляване на тревожността при хората, както и подобрение на психичното благополучие.
- Намалява и нормализира теглото, което е много добро за здравето.
Ако изпуснете навика да пиете кафе - теглото се намалява. Този ефект ще се увеличи още повече - ако започнете активно да спортувате. Ако по-рано, за да се хвърлят няколко килограма, беше необходимо да се положат титанични усилия, след това след прекратяването на употребата-стана много по-лесно да го направите.
- Подобрете състоянието на костите.
Както бе посочено в най -новите научни изследвания - те показват, че любимото му кафе измива калций от тялото, тоест човек започва да се разболява по -често. Следователно, прекратяването на използването на кафе веднага в положителна посока променя състоянието на костната структура на мъж или жена, структурата става по -строга и силна. Следователно е особено необходимо да спрете да пиете кафе за възрастни хора, които поради възрастта са слаби кости. Забраната от тази напитка за хора на възраст ще донесе само плюсове под формата на укрепени кости.
- Лекарите твърдят, че отказът напълно от кофеина просто ще доведе до факта, че човек ще се отърве от развитието на физическа и психологическа зависимост.
Всяка пристрастяване прави човек, който не е свободен в своите решения. Човек смята, че самият той взема някакво решение, но това не е така. Колкото повече зависимости имат, толкова по -малко свобода на избор има.
Физическата зависимост от кафе напитката се проявява във факта, че ако човек не е изпил пълна чаша кафе, той чувства постоянна, неразбираема летаргия и сънливост, тоест има лошо физическо състояние. Психологическата зависимост е следната: Човек постоянно мисли, когато пие друга чаша и не може да се концентрира върху текущите въпроси, той постоянно има лошо настроение.
- Отхвърлянето на кофеина ще се види през нощта, когато човек има нормален сън. Той ще спи след това здраво.
- След отказа от този лош навик - емоционалните и физическите изблици стават по -равномерни.
Във време, когато човек активно консумира кафе - периодите на неговата хиперактивност често се заменяха с труден момент на пълна разбивка. Когато човек хвърля този лош навик - тези периоди стават няколко пъти по -малко, човек изпитва емоционален и емоционален подем.
Етапи на отхвърляне на кафе
Как да преодолеем зависимостта от кафе напитка, сега иска да знае голям брой хора. Има няколко основни етапа на отхвърляне на кафе:
- Подготвителен етап.
Понякога на този етап трябва да се подготвите морално за това значително събитие. Трябва да свикнете с тази мисъл и постоянно да мислите за нея, особено как най -добре да го направите.
Необходимо е психически да преминете през всички варианти, какви предимства в живота ще даде забраната от кафе напитката, защо е необходимо, колко качеството на живота ви ще подобри. На този етап други напитки, съдържащи кофеинови вещества, ще помогнат. Добър пример е зелен чай. Зелен чай, въпреки че съдържа кофеин дори в по -голяма доза от кафе, той е по -полезен от кофеинов продукт във всеки смисъл.
На подготвителния етап е необходимо да се консумира възможно най -проста питейна вода. Когда желудок постоянно наполнен каким-нибудь веществом зависимость от чашечки кофе будет чувствоваться меньше.
- Основната сцена.
Основната работа върху себе си се случва точно на този етап. На основния етап вече има пряк отказ. Има 2 варианта за отхвърляне на кафе: Незабавно и постепенно.
Незабавният отказ е пълен отказ и веднага, без предварителни действия от тази напитка. Лекарите повече препоръчват втория вариант, който се състои от факта, че човекът постепенно, поради ден на ден, намалява използването на кафе. В крайна сметка ще има и пълен отказ, той просто ще се случи постепенно.
През първата седмица любител на кафе материали пие една чаша по -малко от последните дни. Следващият след тази седмица е друга чаша по -малко и така нататък до пълен отказ. Противниците на този метод показват, че това е много дълго време, така че те предпочитат първата опция. Но всеки човек, на първо място, трябва да избере за себе си кой метод е по -подходящ за него по характер.
- Психологически или трети етап.
На този етап човек напълно изостави лош навик, дори вечер, но имаше психологически проблеми, как да не пие кафе в голям брой. Известно е със сигурност, че зависимостта от употребата на кафе е особено подобна на наркоманията и, разбира се, причинява силни странични заболявания. Затова е изключително важно да се направят редица мерки, така че този етап да е най -безболезнен за любителя на кафе.
На първо място, ако бизнес срещите не го изискват, трябва да се избягват различни кафенета. Особено тези, при които човек е бил по -рано и знае какво прави и консумира висококачествено кафе. И ако приятелите ви се обадиха в такава институция, препоръчително е да откажете да направите това при всеки правдоподобна предлог. Трябва да се помни, че всичко това е временен ефект.
Трябва постоянно да се взимате в свободното си време: Слушайте любимата си музика, спортни спортове, така че да има здраво тяло. Тоест да се направи това, което доставя истинско удоволствие. Това ще помогне за разсейване на мислите от кафето, особено сутрин.
- Последният етап.
На крайното ниво трябва да започнете да намирате методи в живота, които помагат да се развеселят и да получите най -добрата такса за енергия. В този пример енергичната и груба музика е този пример. Ако работите на масата, трябва да осигурите добър поток от светлина в работната зона.
С липса на светлина - тялото се уморява повече. В резултат на това може да изисква стар приток на памет на кофеина и това ще увеличи шансовете за вероятна разбивка след първи път.
Резултат
Постепенната забрана на тази напитка всеки ден води само до положителните последици в тялото на всеки човек. Това се потвърждава от множество прегледи на хората. Вторият етап може да е пълна забрана от тази напитка.
Но най -важното, което човек трябва да знае, е кафето само да навреди на тялото, нека не е толкова силно, колкото алкохолът и други наркотици, последствията могат да бъдат много сериозни. Каквото и да кажат в рекламите на кафе напитка - основното нещо да продават продуктите си. Собствениците на кафе плантации не са полезни за последните медицински проучвания, те са загрижени само за собствената си печалба. Следователно, да изоставим чай и кафе, за предпочитане повечето хора.
Един от най -популярните митове за кафето е мит, че кафето предотвратява рака. Известно е със сигурност, че днес няма реални доказателства за този факт. Отхвърлянето на чая и кафето ще донесе само полза от живота на всеки човек.
Ползите от отказ от кафе са очевидни за много хора, но не всеки има желание и сила на волята на волята да направи това. Но ако това успее, животът започва да играе с нови и ярки цветове.
