Много кафе всеки ден: какво ще се случи, предозиране, първа помощ
Съдържание
Любителите на кафе не могат да си представят дни без тази ободряваща напитка. При всяко посещение в магазина те търсят очите на опаковката с заветния надпис "кафе", за да купят. Но рядко някой мисли: Какво ще се случи, ако пиете кафе твърде често, вредно ли е за здравето.
Ефектът на кафето върху човешкото тяло
Действието на тази напитка не може да бъде недвусмислено дефинирано като полезно или вредно. Всичко зависи от състоянието на тялото и количеството на пиян. В кафе същества има стотици всички видове активни вещества. Всеки от тях има определен ефект върху човешките органи, причинява подходяща реакция.
Основните групи активни вещества:
- Кофеин - алкалоид, стимулира активността на нервната система, ускорява метаболитните процеси, увеличава мускулния тонус.
- Triponellin е друг алкалоид, когато нагряването освобождава никотинова киселина (витамин В3), участва в биохимични процеси, предотвратява развитието на определени заболявания.
- Органичните киселини - Стимулират храносмилането, образуват здрава чревна микрофлора, действат като естествен антисептик.
- Полизахариди - Увеличаване на активността на мозъчната кора, допринася за приема на сложни въглехидрати в тялото.
- Група витамини - A, E, D, R.
Различни проучвания са доказали, че кафенето засилва метаболизма, има успокояващ ефект в стресови ситуации. Освен това стимулира активността на сърдечния мускул, помага за разширяване на кръвоносните съдове и ако пиете малко, това значително намалява риска от сърдечен удар. Но мекият стимулиращ характер на ефектите на кафето върху здрав организъм може да бъде само с разумна употреба. Ако го получите, ще има повече вреда, отколкото ползи.
Всичко е добре, че умерено
Страстта към ободряваща напитка понякога предава разумни граници. Поради неконтролирана, страстта към кафето абсорбира напълно, е трудно да го спрете. Приемането на голяма доза кофеин дава невероятна енергия, но само резултатът може да бъде плачевен.
Разграничават се два варианта за злоупотреба с напитката: Вземане на голям брой порции в малък период от време и систематичен ежедневна прекомерна употреба в продължение на няколко седмици (месеци). Няма значение, кафе машината пие много еспресо, американо или лате. Количеството кафе, използвано за приготвяне или доза кофеин, е важно.
Еднократно предозиране
Често хората с кофеин се опитват да удължат производителността, когато трябва да свършите спешна задача, понякога вечер или през нощта. Увлечени, те губят контрол, в резултат на това става лошо поради отравяне.
Безопасното ниво на алкалоид за кафе за всеки е индивидуално. Пълната доза кофеин от една чаша се появява за 4-6 часа. Ако няколко порции кафе за час или два, тогава получавате рязко увеличение на количеството на стимуланта, към което тялото ще реагира съответно. Здравето се влошава рязко, ще се появят нездравословни прояви:
- тахикардия;
- повишено кръвно налягане;
- замаяност, слабост, гадене поради рязко стесняване на кръвоносните съдове;
- сухота в устата, объркване поради дехидратация;
- диария;
- Изпотяване.
Според учени 10 g кофеин е фатална доза за хората. Този брой естествени стимуланти се съдържа в около сто порции от напитката.
Ежедневна прекомерна употреба
Невъзможно е точно да се определи безопасната ежедневна норма за всеки човек, тя е строго индивидуална и зависи от редица фактори. Но има общи препоръки за допустимия номер. Три чаши кафе, пиени на ден за условно здрав човек, няма да доведат до влошаване в състоянието.
Но има кафе машини, които пият тази напитка по -често. Те постоянно, дълго време използват повече от шест порции от ободряващ композиция на ден. Те се нуждаят от ежедневен прием на голяма доза кофеин не за жизненост, а за поддържане на нормално състояние. Постепенно се образува зависимост, ако не пиете традиционна част от кафе, дискомфорт, се появява чувство за емоционално недоволство, намалява психичното представяне и главоболие.
Постоянното получаване на излишък от кофеин води до появата на отрицателни симптоми:
- безсъние;
- кардиопалмус;
- раздразнителност;
- повишено кръвно налягане;
- намаляване на производителността;
- влошаващ се апетит;
- потъмняване на зъбите;
- дехидратация;
- Кости нестабилност поради "излугване" на калций.
Как да си помогнете с свръхдоза
Не всички любители на ободряваща напитка се ограничават до две или три чаши. Първо сутрешна порция, след това много пъти на ден - „за презареждане“ и вечер, все още да се повишава представянето. И често има ситуации, когато е спешно да се върши и няма достатъчно енергия. Тук, за да се даде жизненост, шоковата доза на продукта е пиян, без да се мисли за възможна вреда.
В един момент, когато стане лошо, човек започва да разбира, че пие кафе: сърцето му трепери, пулсиращо главоболие, шум в ушите си, се появява гадене. Невъзможно е да се вземе смъртоносна доза кофеин в напитка веднага, но просто привеждане на тялото в болезнено състояние.
В такава ситуация трябва да направите всичко, за да намалите концентрацията на алкалоид. Най -достъпната и проста вода, изпийте я няколко чаши. Това ще се измие от стомаха, ще предотврати дехидратацията.
Ако чистата вода не го харесва, вземете неалкохолна бира, хмелът ще намали стимулиращия ефект на кофеина. Няма тази напитка - пийте чаша мляко. Използването на голямо количество течност помага за разтварянето на алкалоида и бързото филтриране от бъбреците.
Ако почувствате здраве, ядете плодове или старателно подсилвате, това ще даде сила. Бананите са особено полезни поради голямо съдържание на калий.
Отворете прозореца или се разходете по улицата. Свежият хладен въздух подобрява състоянието с отравяне.
Когато стане много лошо, е по -добре да не участвате в самоумение. Това е опасно за здравето, предозиране на кофеин може да доведе до негативни последици. В този случай е по -правилно да се свържете с лекарите.
Заключение
Както можете да видите, кафето не е напълно безобиден продукт. От материала, даден е ясно защо те не трябва да бъдат пренасяни прекомерно. Но ако се направите не повече от три или четири чаши на ден, тогава това ще помогне да се развеселите и да донесете удоволствие от отличен вкус и аромат.
За да не пиете и да не се приведете в болезнено състояние, контролирайте обема на получената напитка. Не забравяйте, че за хората с някои заболявания кафе кафе е противопоказано.
