Кафе за празен стомах: полза или вреда
Съдържание
Сутринта започва с кафе: добре известно изражение, но какво означава за нашето тяло. Нараняваме ли червата, консумирайки кафе на празен стомах. Ефектът от напитката върху органите и как да се сведе до минимум негативните последици.
Ефектът от кафето върху храносмилателната система
Защо не можете да пиете кафе сутрин на празен стомах. Ефектът на кафето върху стомаха се дължи на съдържанието на хлороген, вино и кафе киселини в зърна. Когато пиете напитка след хранене, киселината помага да се разграждат мазнините и да помогнете за подобряване на метаболизма, което е полезно за тялото. Но когато стомашно -чревният тракт е празен, киселината дразни лигавицата и причинява чревни колики.
Кафето на празен стомах не само ободрява тялото ни, след като се събуди, но и дразни стените на стомаха. Стомахът реагира на дразненията чрез производството на солна киселина, необходима за храносмилането на храната, което от своя страна повишава ефекта на киселините, съдържащи се в напитката.
Вредата от кафето за стомаха зависи от концентрацията на кофеина в него: Колкото повече е по -пристрастен към действието върху стомашно -чревния тракт. Най -вредните сортове за ядене на празен стомах са Робуста и зелено кафе. Робуста съдържа много кофеин, а зеленият сорт - хлорогенна киселина в големи количества. Тази киселина служи като антиоксидант и помага да се разграждат мазнините, но влизането в празен стомах, засяга лигавицата като дразнещ.
Отначало има неприятни усещания, които предхождат киселини. При продължителна употреба на кафе на празен стомах може да се нарани стомахът, гастритът и язвата могат да се развият.
Ефектът от напитката върху хормоналния фон
Използването на кафе помага за производството на серотонин и кортизол. Серотонинът е хормон, който подобрява умствените способности на човек, активира мозъчната активност и е хормон на „радост“, допринасяйки за добро настроение.
Кортизолът е хормон на стреса, възбужда нервната система, поражда усещане за безпокойство, а също така насърчава бързото пробуждане след сън и причинява скок на енергия.
Кафето засяга тялото в зависимост от концентрацията на определен хормон при различни видове напитки, което директно зависи от нивото на кофеина в тях. И така, Арабика допринася за производството на хормон на серотонин, а Робуста е по -кортизол.
Синтезът на кортизона се среща най -много сутрин до 9 часа, ако по това време пиете силно кафе на празен стомах и не компенсирате снабдяването със серотонин със закуска, кръвното налягане може да се повиши, треперейки в крайниците и тревожността и безпокойство.
Ефектът на кафето върху празен стомах в зависимост от сорта
Мога ли да пия кафе на празен стомах. Съставът на различни разновидности на кафе се различава, тъй като количеството кофеин и органични киселини в тях, следователно ефектът върху организма, който всеки сорт има различен. Помислете за ефекта на напитката върху празния стомах, в зависимост от разнообразието му.
Разтворим
Защо не можете да пиете разтворимо кафе на празен стомах. Сумлимизираните и гранулирани зърна съдържат голямо количество кофеин и имат отрицателни последици с редовна употреба на празен стомах:
- Предотвратява усвояването на полезни микроелементи: калций, магнезий и цинк;
- Увеличава риска от остеопороза;
- Причинява зависимост;
- Кафето дразни чревните стени и води до появата на сутрешни киселини;
- Рискът от гастрит се увеличава.
Разтворимото кафе е противопоказано на хора с хипертония, коронарна болест на сърцето, както и преди лягане.
Зелено кафе
Съставът на зеленото (отменено) кафе се различава от обичайното повишено съдържание на хлорогенна киселина. Тази киселина е антиоксидант, така че зелените зърна често се използват за отслабване. В допълнение към разделянето на мазнините, се появяват празен стомах с дразнене, киселини и болка в корема.
Предимствата на зеленото кафе, пиян на празен стомах, включват енергичност, скок на сила и ускорение на метаболитни процеси в тялото. Тук трябва да запомните, че подобна напитка (особено с мляко) притъва усещането за глад, така че е важно известно време след употреба.
Кой не може да прави зелено кафе. Както всяка напитка, съдържаща кофеин, зелените зърна имат противопоказания, те не могат да бъдат консумирани в следните случаи:
- Възраст на децата до 16 години.
- С хипертония.
- В случай на стомашно -чревни заболявания (с гастрит, язва на стомаха и чревни колики).
- Кофеинът е опасен по време на бременност.
- Хората, страдащи от захарен диабет.
Както всеки друг вид кафе, зелените зърна не трябва да се злоупотребяват, това може да доведе до зависимост, проблеми с натиска и стомаха.
Пресни зърна
Прясно -ядените зърна имат ярък възхитен вкус и аромат и съдържат възпалено количество следи елементи. Ползите от прясното наземно кафе са следните:
- Прилив на енергичност и добро настроение;
- Подобрява метаболизма;
- Съдържанието на антиоксиданти в напитката забавя процеса на стареене;
- Наличието на калий и магнезий насища тялото с необходимите вещества;
- Регулира количеството магнезий в кръвта поради наличието на микроелементи и органични киселини.
Положителният ефект от използването на прясно смляно кафе се проявява с умерена консумация и закуска 10-15 минути след консумацията.
Пием кафе със ползи за здравето
За да може капещата чаша кафе сутрин да донесе само полза за тялото, е необходимо да се придържате към някои правила за нейната употреба:
- Разрешено е да се използва кафе след хранене: Това свежда до минимум негативните последици за все още не събуждания стомашно -чревен тракт, а също така допринася за бързото разбиване на приетата храна.
- За да се намали вредата след кафето на празен стомах, след употребата му трябва да се яде не повече от половин час.
- За да омекотите действието на напитката, можете да добавите мляко към нея. Млякото попълва доставката на калций в тялото, а също така повишава нивото на симотонин в напитката. Сиротонинът има благоприятен ефект върху мислещите процеси и активира мозъчната активност.
- Черно кафе за предпочитане питие след хранене. Ако трябва да пиете питие от зелени зърна при отслабване, се препоръчва да си починете за 10-15 минути след 10-15 минути.
- За закуска трябва да изберете продукти, които увеличават нивата на серотонин. Такива продукти включват просо и елда зърнени храни, извара, портокали и мляко.
Вредно ли е кафето за стомаха. Може ли кафето да се пие на празен стомах. В умерени количества можете да използвате кафе, но единствено след хранене. Кафето на празен стомах няма да причини значителна вреда на тялото с еднократна употреба, но ако го пиете на празен стомах всеки ден, това може да причини киселини, да увеличи нервната възбудимост и също така да доведе до гастрит. За да може напитката да даде такса за енергичност без негативни последици, преди употребата му е необходимо да закуси.
