Кедрови ядки по време на бременност
Съдържание
Кедровите ядки по време на бременност са особено полезни с оглед на голямото съдържание на аминокиселини и други ценни вещества. Те обаче не трябва да ги злоупотребяват. Както се казва: всичко е наред, това умерено.
Полезни характеристики
По време на „интересна позиция“ можете да ядете всички видове ядки, но те трябва да се консумират в ограничени количества. Семената на кедровите борове дават заряд на енергията и енергията, компенсират липсата на аминокиселини и следите в тялото. Което е особено важно в ранните етапи, когато се появи полагане на органи и системи на плода и женското тяло се адаптира към ново състояние.
Ползите от кедровите ядки по време на бременност се дължат на богат химичен състав:
- Аргинин - подобрява психомоционалния произход на бременната жена. Участва в много процеси от живота на тялото.
- Витамин Е - Участва в развитието на плода, нормализира хормоналния фон. Намалява тромбозата и предотвратява появата на припадъци.
- Triptofan, заедно с витамини от група В - нормализирайте функционирането на нервната система, подобрете съня.
- Никотинова киселина - подобрява функционирането на черния дроб и жлъчния тракт по време на гестацията. Подобрява кръвообращението.
- Витамин К - допринася за коагулацията на кръвта, което е важно по време на раждането. Гарантира абсорбцията на калция, участва в изграждането на костната тъкан.
- Линолова киселина - поддържа нормалния хормонален баланс. Необходимо е за образуването на бебето на жлезите на вътрешната секреция, мозъка и зрителните органи.
- Ейкозенова киселина - изключва развитието на феталните патологии в ранните етапи на бременността.
- Манган и магнезиев нормализират работата на сърдечно-съдовата система. Подобряване на абсорбцията на желязо, като по този начин се вози майки от анемия. Магнезият намалява тона на матката, гарантира стабилността на нервната система.
- Йод - е отговорен за психическото развитие на детето.
- Фосфор - подобрява абсорбцията на калций, е необходимо за растежа и поддържането на здравето на костите и зъбите. Предупреждава загубата на коса.
- Цинк - помага за справяне с токсикозата, подобрява имунитета.
Ползите за бъдещата майка и дете
Кедровите ядки по време на бременност имат благоприятен ефект върху вътрематочното развитие на мозъка. Това се дължи на факта, че клетките му съдържат протеин и фосфолипиди на базата на ненаситени мастни киселини. Семената от кедрово бор включват над 35% от тези вещества. Ядките съдържат и други полезни елементи, необходими за основното тяло на централната нервна система. Кедровите ядки са особено полезни от 8 до 19 седмици бременност, при самия пик на развитието на мозъка.
Във връзка с бременната жена на жената ядките са полезни като ефективно лекарство за запек. Те съдържат желязо, което им позволява в комбинация с други продукти, съдържащи желязо, да поддържат оптималното ниво на хемоглобин в кръвта.
Семената се ядат пречистени. За да не хапете всяка гайка, можете да държите няколко парчета във вряща вода, докато черупката стане мека.
Колко можете да ядете по време на бременност
Кедровите ядки имат високо съдържание на калории (672 kcal/100 g.). Следователно, не трябва да се облегнете на тях по време на бременност. Разрешено е да се яде не повече от две супени лъжици обелени семена наведнъж. В ранните етапи те могат да се консумират всеки ден, едновременно. През втората половина на „интересното положение“ ядките са нежелани в ежедневната диета.
През периода на „интересна позиция“ трябва да използвате най -висококачествените ядки. Не само вкусовите качества зависят от това, но и от хранителните свойства на семената. Ако условията за съхранение са били нарушени, тогава кедрите ядки по време на бременност могат да оставят горчивина в устата. Случва се също така, че безскрупулните продавачи изтръгват масло от кедрови семена, намалявайки ползите от първите суровини. На вкус, такива ядки наподобяват гума и имат миризма на бягство.
Кедрово масло по време на бременност
Можете да използвате кедрово масло с бременни жени. Необходимо е обаче да се прави разлика между естествен продукт, създаден въз основа на семена, и етерично масло, извлечено от дървена кора, както и предназначено изключително за външна употреба.
Кедровото масло е полезно за бременни жени в следните случаи:
- Когато се прилага върху кожата, тя предотвратява появата на стрии, го прави по -еластичен.
- Поддържа здравето на ноктите и косата, страдащи от липса на хранителни вещества по време на бременността.
- Подобрява стола, предотвратява появата на хемороиди.
- Намалява болката в ставите и мускулите на гърба.
- Увеличава имунитета, предпазвайки женското тяло от инфекции.
- Снабдява тялото с енергия, помага да се справи с умората и сънливостта.
Полезните свойства на кедровите масла са идентични по това, че дават пресни ядки. Обработеният продукт се съхранява много по -дълго и е по -лесно да го намерите в продажба.
Препоръчителна ежедневна норма за очакващи майки - 3 часа. l. По -добре е да използвате продукта за зареждане на салати и зърнени храни.
Предпазни мерки
Противопоказанията по отношение на този продукт са минимални. Трябва обаче да се помни, че всякакви ядки са силен алерген и кедър, така че те трябва да се хранят с повишено внимание. Максималната норма на ден не трябва да надвишава 30-40 gr. По -добре е бременните жени да смилат кедрови ядки преди употреба, за да не причинят дразнене на храносмилателния тракт. Удобно е да се добавят такива семена към различни салати.
Кедър ядките могат да играят с бременна жена жестока шега. Факт е, че малко количество продукт предотвратява запека и прекомерно - допринася за появата на диария. При проблеми с червата е необходимо да се изключат ядките от храненето за известно време и за предпочитане до пълно възстановяване.
Сибирски борови семена с срок на годност с годност могат да придадат неприятен вкус на метал в устата, който е в състояние да продължи няколко дни. Следователно, трябва да изберете и съхранявате ядки правилно.
Основната противопоказание е индивидуалната непоносимост. Очакващите майки, които са получили излишни килограми в съответствие с гестационната възраст, ще трябва да изоставят ядките.
Грижите трябва да бъдат причинени от кедрови ядки по време на бременност на жени, които са имали алергични реакции към други видове подобни продукти. Страничните симптоми могат да бъдат както следва:
- гадене (понякога повръщане);
- замаяност;
- спазми в стомаха;
- сърбеж и обриви по кожата.
Вниманието няма да пречи на хората с чернодробни заболявания. Но ако наблюдавате препоръчителната норма, тогава последствията са малко вероятни.
Кедровите ядки са вредни, ако ги използват в големи количества. Семената с годност с годност и тези, които се съхраняват в грешни условия, са не по -малко опасни.
Обобщаване
Сибирски борови семена съдържат богат комплекс от витамини, следи и аминокиселини. Те са много полезни за женското тяло, имат приятна миризма и вкус, така че лекарите препоръчват бременните жени да включват ежедневната норма на кедровите ядки в диетата.
