Cedar nuts ползи и вреда на децата
Съдържание
Почти всички хора видяха кедрови ядки поне веднъж в живота си. Но малко хора знаят, че те са семената на тези дървета. От древни времена Cedar олицетворява физическата сила и доброто здраве. Според вярванията той би могъл да даде дълголетие на човек. Много родители, като научиха за такива необичайни, но изключително полезни свойства на ядките, започват да ги влизат в детска диета. Преди да направите това, по -добре е напълно да се запознаете с всички положителни и отрицателни свойства на ядрата. Родителите трябва да изяснят препоръчителната доза с педиатъра, както и колко години детето може да започне да ги яде.
Какви са кедровите ядки
Ядките имат голям брой различни полезни свойства, които са необходими за детето. Ядра за 63,9% се състоят от мазнини. Те също имат зеленчуков протеин - 17,2%. Да се абсорбира е много по -лесно да го абсорбира, отколкото животински протеини. Следователно, кедровите ядки са включени в главното меню на почти всички вегетарианци.
Съставът на продукта включва:
- Аминокиселини. Тяхната задача е да стимулират развитието на клетките. Следните типове присъстват тук:
- Leucin;
- Изолецин;
- Валин;
- глутаминова киселина;
- глицин;
- Аланин;
- Тирозин.
Повечето от аминокиселините, съдържащи се в ядрата на ядките, са необходими за хората. Те могат да влязат само с тялото с храна. Следователно е много важно постоянно да компенсират запасите си.
- Протеин. Той има положителен ефект поради наличието на вещества като:
- лизин;
- метионин;
- Triptofan.
- Витамини. Продуктът включва почти всички видове. Те помагат да се установи работата на всички вътрешни органи и системи. Благодарение на това тялото е в състояние независимо да издържа на различни инфекции и вируси в него, което е особено важно за детето. Следните видове витамини присъстват в състава на ядките:
- НО. Допринася за пълния растеж и формирането на вътрешни органи;
- В 1. Е отговорен за нормализирането на метаболитните процеси и също така помага за правилния синтез на мастни киселини. Благодарение на това ендокринната, нервната, храносмилателната и сърдечно -съдовата система се справят с изпълнението на техните функции изцяло;
- В 2. Задачата на витамин включва превръщането на всякакви хранителни вещества в енергия. Той е отговорен за зрителната острота, точността на течащите цветове, състоянието на косата, кожата и ноктите, както и за правилната циркулация на кръвта и работата на цялата лигавица.
- Ниацин. Елементът помага за превръщането на вещества в енергия;
- E. Е отговорен за правилния обмен на протеин-въглехидрати, както и за активирането на работата на мускулната тъкан. Благодарение на витамин Е, тялото е в състояние да абсорбира мазнините, витамините на други видове добре.
Уникалният състав на ядките ги прави полезен продукт за растящия организъм. Основното е, че детето няма алергични или други отрицателни реакции на продукта.
Микроелементи, които съставляват кедрови ядки
Ползите от ядките за децата също са в определен набор от микроелементи, които присъстват в тях. Между тях:
- Мед. Веществото помага за образуването на червени кръвни клетки;
- магнезий. Допринася за развитието на правилната структура на костите и също е отговорен за укрепването на клетките на сърдечния мускул;
- манган. Елементът е отговорен за растежа на детето. Също така основните му функции включват образуването на хрущял и хормони на определена група;
- Калий. Регулира водния баланс, който допринася за правилното образуване на мускулната система;
- калций. Участва в изграждането на кости и зъби, което е много важно за растящия организъм.
Ядрата са богати на присъствието на фосфор, молибден, никел, йод, калай, бор, желязо, титан и кобалт. Кедровите ядки отдавна се считат за мол от хранителни вещества и микроелементи. Следователно хората, които постоянно ги използват, се характеризират със силно физическо здраве.
Предимствата на кедровите ядки за децата
Полезността на ядрата за растящия организъм се крие в уникалния състав на продукта. Съдържанието на различни витамини, хранителни вещества и елементи ще помогне на детето да расте правилно и да се развие. Полезни свойства включват:
- Подобряване на емоционалното състояние. За да се отървете завинаги от лошото настроение и депресия, е достатъчно да влезете в около 100 грама кедрови ядра в седмична диета.
- Укрепване на кръвоносните съдове, както и нормализиране на работата на сърдечния мускул.
- Възстановяване на зрителната острота.
- Ускорение на регенерацията на тъканите, което помага за ранното заздравяване на раните. Това важи особено за малките деца, които са трудни за сядане на едно място.
- Увеличаване на еластичността на съединителната тъкан.
- Подобряване на състава на кръвта, както и нормализирането на циркулацията му върху тялото на децата.
- Помощ при пълната работа с мозъка.
Кедровите ядки съдържат комплекс от витамини и различни полезни вещества, които допринасят за развитието на скелета. В резултат на това детето правилно образува всички кости, както и зъбите.
Така че ядрата да има максимален ефект от нарастващото тяло и да не предизвиква появата на отрицателни реакции, достатъчно е да използвате 100 грама ядки на седмица. Тази сума е достатъчна, за да компенсира липсата на всички важни вещества за малък човек.
Ядрата могат да се ядат дори от бременни жени или нови майки по време на лактация. Ядките не причиняват алергична реакция, подобно на други видове, и протеините и мазнините, присъстващи в състава, които лесно се абсорбират от организма, допринасят за образуването на мляко, а също така го насищат с хранителни вещества.
Вредата от кедровите ядки
Кедровите ядки за деца не са в зоната на строги ограничения или забрани. Те не са вредни сами. Основното тук е да се вземе предвид реакцията на тялото във всеки случай.
Родителите могат да забележат индивидуалната непоносимост на детето за ядки. Това се случва изключително рядко, но все пак е необходимо да се спомене в статията, че родителите могат да се ориентират в случай на нестандартна ситуация.
Когато можете да дадете на децата кедрови ядки
За да защитят организма на задния двор от възможна вреда и отрицателни реакции, родителите трябва да знаят колко кедрови ядки могат да бъдат дадени на детето, както и, като се започне на каква възраст, се препоръчва да се направи това.
Основното предимство на ядрата е тяхната хипоалергенност. Те, за разлика от фъстъците, орехите или други видове, не могат да причинят вреда на детското тяло. Изключението е само индивидуална непоносимост към продуктите.
Бебетата не трябва да дават ядки. Най-добре е да започнете да използвате ядки, когато бебето навърши 3-4 години. Към този момент всички вътрешни системи вече са се адаптирали и ще поставят своята работа. Ако детето е диагностицирано с алергии към други продукти, тогава първият прием се прехвърля на 5-6 години. За да не предизвикат отрицателна реакция при детето, родителите трябва да спазват следните правила и препоръки:
- За първи път трябва да дадете не повече от 2-4 грама ядки, след което трябва да изчакате няколко дни и да наблюдавате реакцията на тялото на нов продукт.
- Кедровите ядки за деца в предучилищна възраст могат да се дават 2 пъти седмично не повече от 20 грама на ден.
- В началното училище дозата може да бъде увеличена до 30-40 грама, а в гимназията до 50 грама.
- По -добре е да давате ядки сутрин, така че вечер храносмилателната система не е твърде заредена.
- Не можете да ядете ядра с мляко или месни продукти.
Ако родителите не са следили или поради неопитност, са дали на бебето твърде много кедри на 1 прием, тогава това може да доведе до срив от храносмилателната система. Когато това се случи, е необходимо незабавно да премахнете кедровите ядки от диетата, както и да потърсите квалифицирана медицинска помощ. Това се прави, за да се предотврати разработването на усложнения. Също така, обрив, диария или запек става причината за посещение на лекаря.
Въпреки всички предимства на родителя, родителят трябва да обмисли на каква възраст могат да се ядат ядки от кедър, както и индивидуални характеристики на тялото на детето им.
