Тегло на арахис: 1 бр, в лъжица, в чаша
Съдържание
Фъстъците са вкусен, но висококалоричен продукт. Диетолозите съветват да ядат не повече от 30 грама на ден. Земна гайка. За да не се налага да измервате желания обем на кантара, е достатъчно да запомните колко грама фъстъци в супена лъжица.
Тегло 1 парче
Arachis е една от най -популярните и достъпни ядки в Русия. Той принадлежи към културите на боб и узрява под земята. Арахисът е богат на протеини и витамини, които са необходими за човешкото тяло. Тъй като този продукт е доста калоричен, много хора искат да знаят колко тежи 1 фъстъци.
Средното тегло на една гайка е 0,3-0,5 грама. Тъй като в 100 g. Продуктът съдържа 551 kcal, съдържание на калории 1 PC. е приблизително 3 kcal. На ден е позволено да се яде 30 грама фъстъци, средно е 60 броя.
Справка!
Теглото на малка част от фъстъците (5, 10, 15 g) може да бъде измерено на парчета. По -удобно е да използвате прибори за големи.
Как да измерим част от фъстъците
Необходимостта от разгръщане на част от продукта често възниква, когато човек се придържа към диета или иска да приготви ястие в съответствие с рецептата. Определени трудности се дължат на факта, че в много инструкции обемът на ядките се показва не в чай и супени лъжици, а в грамове. Не всяка кухня има специални везни във всяка кухня. Но винаги има лъжица и чаша. С помощта на тази трапезария на прибори много домакини измерват части от фъстъци в грамове. Този метод е доста прост, но не е напълно правилен и вече първоначално обречен на определена грешка.
За прехвърляне на прибори за хранене в грамове, не се използва строга референтна информация, а определена вътрешна стойност, установена от експериментално. Грешката в този случай може да бъде 14-20%. Всъщност, въпреки факта, че лъжиците имат стандартен размер, формата им е различна, което означава, че те могат да бъдат запълнени по различен начин.
Съвет!
Kogdа nUжna tOчnaya dOзiROVKA PRODUCTA, ИСПОЛОВАТЕТЕ СТУЛОВый ПРИБОРНСЕЛОззАзАзя. За тези цели е подходяща специална измерена лъжица, формата на която изключва възможните „несъответствия“ в степента на пълнене.
За приблизителни измервания в ежедневието следното тегло на продукта е доста приложимо:
- супена лъжица - 25 g.;
- Чаена лъжица - 8 g.;
- стъкло 200 ml - 140 g.;
- стъкло 250 ml - 175 g.
1 литър безлични фъстъци тежи 270 gr. Ако измервате обема в приборите, тогава това е приблизително:
- 200 бр чаени лъжички;
- 55 парчета супени лъжици;
- 4 очила.
Теглото на една шепа
Шепа земни ядки тежи средно 30 g. Именно това количество е ежедневната норма, която диетолозите позволяват да се хранят ежедневно без вреда на здравето. 30 грама доза е 165 kcal и съдържа:
- 7,8 g протеини;
- 13,5 g мазнини;
- 3 g въглехидрати.
Шепа боб по време на обяд с редовна употреба ще помогне:
- Премахнете усещането за глад и не преекспонирайте по време на обяд;
- за установяване на хормонален произход;
- подобряване на потентността;
- Дръжте младостта на кожата;
- увеличаване на коагулацията на кожата;
- Решаване на проблеми с храносмилателния тракт;
- подобряване на церебралния кръвен поток;
- намаляване на холестерола;
- Изградете масата.
Фъстъчено паста
Арахическата паста се получава от земни ядки, които са фино смилани, смесени със сол и растително масло. Това е вкусен и здравословен продукт (предмет на препоръчителните норми), любимо лакомство на много руснаци. Следователно тези, които следват обема на талията си, ще бъдат полезни, за да разберат колко грама продукти и калории в лъжици:
- 1 h. l. - 12 гр. и 70 kcal;
- 1 TBSP. l. - 35 гр. и 205 kcal.
Обобщаване
Шепа земни ядки съдържа много здрави минерали, фибри, витамини, мастни киселини и въглехидрати. Знаейки колко тежи фъстъка, както и колко грама в една лъжица можете лесно да измерите правилното количество, за да компилирате собствената си диета и готвене и десерти според рецептата.
