Кафето и неговият ефект върху човешкото тяло с редовна консумация

Съдържание

Механизмът на кофеина
Предимствата на кафето: мит или реалност?
- Стандарти за потребление
Каква е вредата от кафето за тялото

Консумирайки кафе ежедневно на няколко чаши, не мислим как кафето влияе върху човешкото тяло, възприемайки го като ободряваща, повдигаща напитка за настроение. Гурметите за кафе имат предпочитание към сорта и собствените си, специален начин за приготвяне. Обикновено хората пият стимулираща напитка, използвайки кафе машини или кафе машини. Страната закупува кафени зърна в огромни количества, кафето излива и никой не е особено замислен за неговите ефекти.

Механизмът на кофеина

Кафето (капус) съдържа много различни компоненти, но основното активно вещество в състава е кофеин. Той дава енергичност, стимулира нервната система и насърчава човек да действа. Според химическата класификация кофеинът принадлежи към алкалоиди - съдържащи азотни съединения от растителен произход. Разграничава се от зърнените зърна, чаените листа и изкуствения синтез се извършва.

Кофеинът е антагонист на аденозин - вещество, което комуникира между невроните на мозъка. Отслабване на тази връзка, те причиняват усещане за умора, летаргия, апатия. Това свойство е необходимо, така че човек да не изпитва психическо и физическо пренапрежение.

Със сериозни товари на работа, кофеин:

увеличава производителността;
ефективно с психически и физически стрес;
повишава скоростта на реакцията;
концентрира вниманието;
Има увеличение на издръжливостта.

Ако човек се нуждае от жизненост и енергия, тогава той обръща очи към чаша от ободряващ еликсир. Кофеинът ще помогне в ситуация, когато силите изтичат. Познавайки влиянието на кофеина, обичайно е да се мисли, че пияното кафе ще даде допълнителна издръжливост. Това е една от важните причини за консумацията му и е причина да се пие допълнителна чаша кафе.

Кофеинът е в състояние да причини притока на кръв към мозъка. Но крайният резултат е илюзорно: ефектът на кафето продължава скоро и след това е необходимо да се увеличи обема на консумираната напитки, за да се получи същия ефект. Човек работи в подобрен режим и умората продължава да се натрупва, изчерпвайки централната нервна система.

Забележка:Чай и кафе дават жизненост, тъй като съдържат алкалоиден стимулатор. Но кафето се абсорбира в стомаха, а чаят е в червата, така че ободряващият ефект на кафето възниква по -рано и е по -малко дълъг, а стимулиращият ефект на чая се появява по -късно и продължава дълго време.

Предимствата на кафето: мит или реалност?

Ефектът на кафето върху човешкото тяло е нееднозначен, той се развива под въздействието на съдържащите се в него компоненти в него. Правилно приготвеният кафе еликсир е в състояние да се възползва, което се доказва от научни материали. Какво се влияе от естественото кафе с редовната му употреба:

Това е превантивно средство при болестта на Алцхаймер, цироза, подагра, диабет тип 2.
Намалява синтеза на хистамин. Това е аминокиселина, която е отговорна за алергичен отговор на външни стимули и нейното намаляване води до по -малък брой алергични прояви.
Допринася за развитието на „хормони на радост“ - ендорфин, допамин и серотонин. Намалява депресивните епизоди и елиминира самоубийствените мисли (според учените от Harvard Health School).
Елиминира звънене и шум в ушите, което е резултат от шум в ушите и се появява без звуков шум от шума.
Намалява риска от злокачествени новообразувания на някои органи. Не влияе върху развитието на рак.
Премахва излишната вода от тялото, следователно се счита за силен диуретик. Със значителна консумация на напитката е препоръчително да приемате други течности, така че да няма дехидратация.
Укрепва сърдечния мускул, създавайки по -еластични и силни стени на кръвоносните съдове, влияещо положително върху работата на сърдечно -съдовата система. Повишава кръвното налягане, което е полезно за хипотонично.
Поддържа чревни двигателни умения, предотвратяване на запек и отлагане на продукти за гниене в дебелото черво в дебелото черво.

Ефектът на зърното или разтворимото кафе върху тялото на възрастен е индивидуално, следователно, как ще се отрази на здравето на определена личност - загадка, която може да се разгадае въз основа на вашето собствено благополучие. Обикновено умерената консумация не причинява странични ефекти.

На бележка:Биохимиците са доказали, че кафето без кофеин е много по -полезно. Съдържа до 80 вещества, които имат благоприятен ефект върху здравето, без да засягат нервната система от отрицателната страна. Техният противовъзпалителен и антиоксидантния ефект върху тялото е доказан. Така че приготвянето на кафе еликсир безопасно е съвсем истинско.

Стандарти за потребление

Ефектът на кафето върху човешкото тяло ще повлияе положително на метаболизма, когато се използва в размер на 2-3 чаши на ден. Турците и италианците използват чаши, размерите на голям напръстник и този обем е полезен. Руската кафе машина пие кафе в кръгове от 200-300ml и това вече е напълно различен мащаб, който забавя метаболитните процеси.

Дневната доза кофеин е 300 mg. Стандартна халба от 300 ml съдържа 250 mg ободряващ алкалоид в естествено кафе и 200 mg в разтворима напитка. Заключение: 2 кръга на ден няма да навредят на здрав човек.

Знаейки какво влияе на коварния кофеин по време на злоупотреба, струва си да се обмисли. Използвайки тръпчивите, кафяви течности, човек преминава към седем мили стъпки към безсъние, тахикардия, хипертонична криза, болести, свързани с изчерпването на нервната система. С еднократно използване на големи обеми от стимулираща напитка често се наблюдава усещане за слабост, се наблюдава бързо сърдечна функция, се развива гадене и се развива замаяност.

Каква е вредата от кафето за тялото

Ефектът на кофеина върху тялото не е толкова недвусмислен и да говорим за него само по положителен начин би било грешка. Какво прави кофеинът с човек с продължителното си признание? Алкалоидът е пристрастяващ и зависимост. В резултат на това човек изпитва редица неприятни симптоми без „вълшебно лекарство“:

дразнене;
Ломота в мускулите;
главоболие;
сънливост;
Липса на настроение и положителни емоции.

Настъпва истинско разпадане на кофеина, тъй като активното производство на „хормоните на радостта“, което се поддържа от кофеин, завършва. Това е опасно състояние и отнема време за възстановяване на загубения баланс.

Вижте също: Ежедневна кофеинова норма за хората

Ефектът на кафето върху човешкото тяло е свързан с няколко други негативни моменти:

Съставът съдържа хлорогенни киселини. Контактът им с хранопровода причинява киселини и с повишена киселинност на стомашния сок те провокират гастрит и язва на стомаха. Отрицателно влияе на храносмилателния тракт, причинявайки спазми и слабителен ефект.
Калцият се елиминира от тялото и лошата абсорбция на магнезий, калий, натрий, съдържанието им на % намалява. Всичко това се отразява във външното и вътрешното състояние: крехкост на костите, крехкост на ноктите и косата, повишена чувствителност на зъбния емайл, загуба на сняг -бяла усмивка. Няколко часа след питието пиян, вземете таблет с калций.
Наред с други компоненти има пейки, които принадлежат на канцерогени, така че мнението за въздействието върху развитието на рака е противоречиво.
Кофеинът възбужда нервната система. Хората, които пият 5-10 чаши дневно, са заплашени от нервна възбудимост, неспокойно състояние, панически атаки. С течение на времето това състояние изостря и на фона на ароматното еспресо, възникват смущаващи и депресивни състояния, се наблюдава загуба на сън и постепенно се развива безсъние. Психози, агресия-последствията от приетия стимулатор на кафе, което прави консумацията му доста опасна.
Провокира преждевременно стареене, тъй като честата консумация води до дехидратация на тъканите. Клетките губят тургор (еластично състояние), епидермисът губи еластичност и в резултат на това възниква провисване, се появяват бръчки. С възрастта тези явления са по -забележими: тялото остарява.
Веществото сред състава на кафето съдържа кофестол, по свой начин, подобно на холестерола. Той също има отрицателен ефект, причинявайки образуването на атеросклеротични плаки.

На бележка:По -голям шут -on е в кафе, заварен в турчин. Напитката, получена от кафе машина, е практически лишена от този компонент, тъй като съдържа филтър, който може да регулира състава и да изготви някои вещества.

Ефектът на кофеиновия алкалоид засяга повечето хора, страдащи от сърдечно -съдови патологии, хипертония, възпаление на стомаха и панкреаса. Напитката не причинява заболяване, тя инхибира процеса на ремисия, което води до обостряне на хронични заболявания и появата на здравословни проблеми, а човек не е в състояние да изостави стимулиращия еликсир.

Възможно ли е бременните жени да кафят

Ефектът на кафето върху състоянието на бременна жена е нееднозначен. От една страна, има положителни точки:

свежда до минимум развитието на рака на придатъците;
помага за премахване на мигрените;
дава сила и енергичност.

Но всичко е добро в умереност и 2-3 чаши еспресо на ден е достатъчно. „Кафе реки“ вършат работата си, водят до негативни ефекти върху здравето:

Желязото се отделя от тялото, което води до анемия;
Възникват раздразнителност и невроза;
Хормоналният фон се променя поради промяна в производството на хормони тироиди, което засяга имунната система, метаболитните процеси и набор от излишно тегло;
Роденото дете понякога се различава по малко тегло и растеж, зъбите изригват лошо, % от децата с спиране в развитието се увеличава.

В следменопаузата прекомерните кофеин дози водят до отслабване на влиянието на контрацептивните таблетки и хормоналната заместителна терапия.

Дали напитката е полезна за мъжете

Силният под трябва да знае как кофеинът действа върху тялото им. Дълго време той се смяташе за афродизиак, който има положителен ефект върху потентността. Днес мненията на учените са разделени. Проучванията доказват, че кафето повишава сексуалното желание и скоростта на сперматозоидите. В друга група експериментални мъже ситуацията е различна: Намаляване на сексуалното желание, тъй като женският хормон естроген се натрупва в тялото на по -силния пол.

Докато учените спорят, мъжете продължават да използват кафе, намаляват нивото на потентност и нарушават работата на репродуктивната система. Пиене на кофи, те не мислят за подобно въздействие.

Детско тяло и кафе

Кафето засяга тялото на детето и това не причинява оптимизъм: не издържа на силна напитка. При деца, на които родителите не забраняват капулацията, се наблюдава:

прекомерното очертаване на НС, което се проявява под формата на сълза, безпокойство, агресия;
кардиопалмус;
извличане на калций;
нарушение на ритмите на съня;
Нощен inuresus (не винаги).

На 5-7-12 години използването на ободряващ еликсир е вредно за децата. На 5 -годишна възраст кафето се отразява неблагоприятно върху тялото на крехкото дете и при 15 хормонално преструктуриране започва, което дава повреди при приемане на значителни дози кофеин.

Знаейки как кафето неблагоприятно действа върху нововъзникващото детско тяло, родителите трябва да мислят и да предприемат „мерки за безопасност“, ограничавайки консумацията на ободряващ еликсир по време на растежа на бебето. Препоръчително е да се сведе до минимум други продукти, съдържащи кофеин: кола и други енергийни напитки, шоколад, какао, чай.

От 14-15-годишна възраст, когато тялото на практика се е образувало, приемът на напитка, съдържаща кофеин. Но е по -добре да пиете капул от 18 -годишна възраст и няма несъгласие по този въпрос.

На бележка:Гранулираното кафе съдържа синтетичен алкалоид, който се добавя след обработка на какаови зърна. Всъщност съдържанието му може да бъде високо, но синтетичният произход е тревожен. Броят на кафените зърна е до 15%. Останалото пада на добавки под формата на багрила и аромати. Доста е трудно да се нарече такава напитка полезна, качеството му е поставено под въпрос.

Ефектът на кофеиновия алкалоид върху тялото на възрастен е противоречив. Всичко зависи от състоянието на здравето и дозата. Ако пиете ободряваща напитка през целия ден, през цялото време, тогава тя просто стимулира и вълнува нервната система. Съвременният ритъм на живота изисква активност, концентрация, издръжливост. Всички тези характеристики се влошават под въздействието на кофеина. Но много по -хубаво е да пиете чаша от ободряващ и вкусен кафе еликсир и този ограничен. Отидете на работа с добро настроение, преживявайки скок на сила и усещане на възможностите си.

Споделяне в социалните мрежи

Подобно