Какъв е полезният кокос
Съдържание
Въпреки че кокосовите орехи не растат в Русия, можете да си купите ядки, вода или масло въз основа на него във всеки супермаркет. Чиповете са по -склонни да бъдат в търсене, той се добавя към печене и сладкиши. Мнозина не знаят какво да правят с други производни, как точно кокосът е полезен. Време е да компенсирате тази пропаст.
Състава и ползите от кокосовия орех
Косос - тропически плод, който е известен с хранителните свойства, уникален вкус и полза за човешкото здраве. Черупка с твърди влакна покрива гайката отгоре. Вътре е деликатна целулоза от млечен цвят, която се яде прясно или изсушено, както и сладък кокосов сок. Плодовете растат в страни с тропически климат.
Преди да отговорите на въпроса какви са предимствата на кокосовия орех за тялото, трябва да разберете от какво се състои. Ножът съдържа мастни масла, витамини от група В, Е и С, фолиева киселина, калций, магнезий и желязо, захароза, малко фруктоза и глюкоза.
За да разберете какво е полезна ядката за човешкото тяло, трябва да изучите свойствата на кокосовия орех. Екзотичният плод има следния ефект:
- укрепва нервната система;
- Флекциите на плода подобряват храносмилането;
- нормализира кръвообращението;
- лекува репродуктивна система, повишава сексуалното желание;
- подобрява зрението;
- нормализира кръвната захар;
- подобрява метаболизма;
- забавя стареенето на кожата, връща свежестта към нея.
Кокосовата пулпа е полезна, тъй като в него няма холестерол, но има фибри, което стимулира червата. Той премахва токсините, токсините и други вредни вещества от тялото, което подобрява добре поведението. Активиран въглерод се произвежда от гайка.
Не можете напълно да отговорите на въпроса какво е полезен кокосът, ако не споменавате друг ценен компонент - наситени мастни киселини. Лоринът и капризните са от особено значение. Те увеличават имунитета, имат изразен антимикробен, антивирусен и противогъбичен ефект.
За диабетик е полезно да се знае, че кокосът се приписва на въглехидрати с нисък гликемичен индекс. В пулпата този индикатор е 45. Гликемичен индекс в мляко - 40. Съдържанието на калории в продукта е 354 kcal на 100 g.
Кокосово масло
Кокосовото масло може лесно да се намери в продажба. За неговото производство се използва методът на студено натискане. Технологията за подготовка ви позволява да получите два вида масла: нерафиниран и прозрачен рафиниран продукт.
В отговор на въпроса какво е полезно и вредно за кокосовия орех, трябва да се помни, че мастните киселини в неговото масло не влияят на растежа на холестерола и увеличаването на мастната тъкан, но допринасят за бързото загуба на тегло. Благодарение на проучванията беше възможно да се разкрие, че ежедневната консумация от 2 ST. l. Прясно кокосово масло в рамките на два месеца значително намалява обема на мазнините в коремната кухина.
Мазнините, съдържащи се в кокосовия орех, имат благоприятен ефект върху човешкия мозък. Резултатите от изследванията, публикувани в Neurobiology of Anging, доказаха следното. Лечението на пациенти с болест на Алцхаймер, използващи средна верига триглицериди (източник на който е кокосов орех), води до увеличаване на концентрацията на кетонните тела и в същото време до намаляване на дисфункцията.
По -добре е да използвате масло за лечебни цели под ръководството на лекар. Изследването на химичния състав на кокосовия орех, неговите ползи за човешкото тяло позволяват използването на кокосово масло за следните цели:
- Лечение на инфекции, причинени от херпес, грип и морбили вируси.
- Предотвратяване на остеопороза (намаляване на костната плътност).
- Лечение на кожни заболявания.
- Превенция на стомашно -чревни заболявания, бъбреци и черен дроб.
- За бързо отслабване.
Кокосова вода
Водата вътре в пресен кокос е абсолютно стерилна. Съставът му е близо до плазмата на човешката кръв. Преди това в критични ситуации кокосовата вода се използва за трансфузия. Днес тя се използва като освежаваща напитка, която не само утолява жаждата и ободрява, но и увеличава имунитета, попълва доставката на електролити.
Прясният кокосов сок съдържа хормон фитокинин, който е в състояние да се подмлади. Екзотичните плодове са изключително полезни за момичета и жени. Водата му може да се използва като тоник за лице. Тя активно се бори с акнето и предотвратява външния им вид.
Свойствата на кокосовия орех за тялото са полезни, както следва:
- Благодарение на калий, магнезий и витамин С, включени в състава, кръвното налягане се стабилизира. Достатъчно е да пиете две чаши кокосова вода на ден, за да се предотвратят неприятни симптоми на хипертония.
- Намалява нивото на лошия холестерол. Намалява вероятността от кръвни съсиреци, подобрява кръвообращението. В резултат на това рискът от инсулти и инфаркти намалява.
- Помага за възстановяване на тялото след отравяне и по време на махмурлука.
- Намалява честотата на мигрените при хора, страдащи от липса на магнезий.
- Е естествен диуретик.
- Помага за почистване на кръвта. Достатъчно е да пиете 100 ml сок на празен стомах веднага след сън.
- Той има ниско ниво на гликемичен индекс, което означава, че е като диабет за пациенти с диабет.
Кокосово мляко
Това е сладка течност от мляко, произведена на заглушена пулпа от ядки. Тя често става основа за създаване на печене, добавя се към храната. Ползите от кокосовото мляко са предварително определени от неговите свойства:
- Осигурява бързо храносмилане на храната. Подобрява чревната микрофлора и стабилизира работата си.
- Премахва вредните продукти за разпадане от тялото. Нормализира метаболитните процеси. Запълва дупки в чернодробната структура, като й помага да работи правилно.
- Е профилактиката на гастрит, стомашни язви и витаминоза.
- Запечатва стените на кръвоносните съдове, в резултат на което намалява рискът от развитие на тромбоза и атеросклероза.
- Подмладява телесните тъкани, помага да се победи хроничната умора.
- Контролира индикаторите за кръвна захар. Намалява инсулиновата зависимост при хора с диабет.
- Помага за отстраняване на храчките от дихателните пътища по време на пневмония и бронхит.
- Улеснява хода на заболяванията на уринарната система.
Ползите за жените
Младият кокос е много полезен за женското тяло:
- Има изразен козметичен ефект, подобрява състоянието на кожата и косата.
- Помага за установяване на менструален цикъл. Намалява болката с менструацията, предотвратява развитието на гъбични инфекции.
- Защитава жените от рак на гърдата.
- Лечебни следродилни наранявания перфектно. Предотвратява появата на стрии. Четири пигментните петна.
По време на лактация жените могат да пият няколко лъжици кокосово масло, което ще увеличи хранителната стойност на кърмата. Богатият витамин и минерален състав ще направи кърменето по -пълно.
Ползите за мъжете
Младият кокос е полезен за мъжкото тяло. Основната му функция е да поддържа здравето. Кокосът е отличен превантивен инструмент за простатит. Тя е част от много лекарства, предназначени за лечение на мъжки сексуални заболявания. Полезните свойства на кокосовия орех подобряват потентността и репродуктивните мъжки функции.
Голямата концентрация на протеини позволява на спортистите да използват кокосови орехи като специално хранене. Помага за увеличаване на мускулната маса, увеличава издръжливостта и дава заряд за енергия.
В случай на кожни заболявания, като псориазис или екзема, кокосовият орех е ефективно лечение. Той има благоприятен ефект върху ставите, поддържайки младостта и мобилността им.
Ползите за децата
Децата обожават сладкиши с кокосови чипове. Изсушената каша е част от различни лакомства и сладки. Но да се включи този продукт в диетата на бебе до 2-3 години е противопоказано. Детското тяло е чувствително към продукти, които детето се опитва за първи път. Следователно, пулпата в суха форма трябва да се дава на малки порции, докато гледате реакцията на тялото едновременно.
Ако бебето има алергия, тогава можете да го лекувате с екзотичен плод само след тригодишна възраст. В същото време трябва да наблюдавате състоянието на здравето. Ако реакцията е положителна, тогава можете периодично да поглезите бебето с това лакомство. Всъщност в кокосовия орех има полезни вещества, необходими за пълното развитие на тялото на детето:
- Високото съдържание на калций допринася за правилното образуване на костната тъкан. Благодарение на което детето има силни зъби и кости.
- Наличието на желязо ви позволява да изключите риска от анемия.
- Редовният прием на кокосова каша има благоприятен ефект върху кожата на бебето. Маслото често се използва за защита от дебата и отрицателните ефекти на UV лъчите.
За децата кокосът е отлична алтернатива на поливитаминовите комплекси. Kostyanka ще осигури правилното развитие, ще укрепи защитните сили на тялото. Кокосовата пулпа е полезна във факта, че с редовното си приемане детето се таксува дълго време за дълго време.
Вредата от кокосовия орех
Можете да говорите за ползите и опасностите от гайка на кокосовия орех за дълго време. Тропическите плодове имат високо съдържание на калории. Но ако го използвате в умерени количества, тогава не можете да се притеснявате за последствията. Следващата доза целулоза на ден е безопасна:
- За мъже - 300 gr.;
- За жени - 200 g.;
- За деца на възраст 3-10 години-от 50 до 100 g.
За препоръки всички, особено хората, предразположени към пълнотата, трябва да. Висококалоричното съдържание на продукта вреди на фигурата. С неконтролирана консумация на кокосов орех е възможно излишък от витамини и минерали, например Селена.
Кокосова орех - хипоалергенна продукт. Той има повече полза, отколкото вреда. Но ако те ги злоупотребяват, тогава можете да провокирате проблеми като:
- обостряне на панкреатит, холецистит, чернодробно заболяване;
- храносмилателно разстройство и чревно възпаление;
- В редки случаи - алергична реакция;
- разтройство.
Ако вземем предвид ползите и вредата от кокосовия орех за тялото, можете да избегнете възможни последици.
Противопоказания
Когато консумирате високи ядки, трябва да знаете какво е полезно и вредно за младите плодове. Списъкът с противопоказания във връзка с кокосовия орех е ограничен до следното:
- наличието на фенилкетонурия;
- Остри заболявания на жлъчния мехур и/или черния дроб;
- индивидуална непоносимост към продукта.
Също така, противопоказанията включват тенденция към диария и затлъстяване. Като се има предвид ползите и вредата от кокосовия орех за здравето, педиатрите не препоръчват да дадат ядки на деца до три години с оглед на тежка асимилация и възможни алергични реакции.
Обобщаване
Ползите от ползите и вредите от които се разглеждат по -горе, широко използвани за терапевтични и превантивни цели. Чудотворните му свойства се отбелязват не само от лекари, но и от диетолози. Използването на плодови плодове от кокосови палми води до подобрение на общото състояние на тялото, попълва резервите на полезни вещества и проследяване на елементи.
