Кафе 3 в 1 съдържание на калории и състав на една чанта
Съдържание
Популярното разтворимо кафе 3 в 1 се купува по различни причини: можете да го поемете на пътя и да го приготвите бързо при всякакви условия, то е много по -евтино от отварата от зърното и според крепостта - дори подходяща за хипертония и деца. Но всеки, който се интересува от здравето си, може да попита за ползите и опасностите от разтворимото кафе 3B1. За да разберете дали си струва да пиете такава кафе питие, е достатъчно да анализирате неговия състав.
Състав на разтворима марка кафе 3 в 1
На всяка чанта с добре познати марки Neskafe Coffee Mix 3 в 1, Jacobs, McCof и други подобни марки, можете да прочетете композицията. Като цяло, той е подобен и включва компоненти на кафе, мляко или сметана и захар. Но не всеки производител е готов честно да посочи състава на продукта, който е маркиран като три в един.
За кафе
Отговорните марки наистина включват естествено кафе в чантите си. По този начин, изследователите на потребителския надзор установяват, че марката Nescafe използва висококачествена Arabica, така че кафето им има тънък изразен аромат. Jacobs и някои чуждестранни вносни марки също предлагат на потребителите добро разтворимо кафе.
Марките на средната и ниската риза обикновено се спестяват на кафе компонент, включително евтин здрав и го смесват с приемане на кафе:
- зърнени прахове;
- цикория;
- кестени и жълъди.
Ето защо има три кафе в едно в торби, често неприятно горчиви.
Малък дял от кафе (както в MacCoffee или Russian Coffee Shop) води до факта, че напитката почти не съдържа кофеин, въпреки че някои марки добавят синтетичен аналог на 3B1, така че полученото заваряване дава енергичност. Използваните прахове са безобидни, но те не носят ползи за тялото.
За крем
Картината със сметана е по -лоша. Поради факта, че естествените млечни продукти имат много кратка дата на изтичане, аналозите на растенията се използват в кафе три на едно кафе.
Сух крем или мляко най -често съдържат или млечен протеин, или мазнини, или включват синтетичния им субстрат. По принцип те се правят на базата на палмово масло, глюкоза или царевичен сироп и съдържат емулгатори, стабилизатори и анти -стомашни средства, които са вредни в големи количества.
Проучванията показват, че някои марки на евтин владетел (Boncof и подобни) значително надвишават нормата на съдържанието на транс-мазнини в кафе 3 в 1. Такива показатели вече са опасни за сърдечно -съдовата система и нивото на холестерола, такава напитка не може да бъде пиян с диабетици, хора с наднормено тегло и атеросклероза.
Струва си. Дори и най -ароматната Арабика, както в Neskafe 3B1, може да бъде съсипана от „неядлив“ нюанс на сурогатните мазнини.
За захар и ароматни добавки
За да скрият всички недостатъци на вкуса, производителите на разтворимото 3B1 кафе поставят излишна порция захар и подсладители в торбички, често комбинирайки такива компоненти. Етикетиране, че продуктът не е на опаковката.
Често има три линии кафе в една с аромати: карамел, ванилия, лешник, амарето и други. Те също нямат нищо общо с естествените продукти - това са просто синтетични аромати. Не винаги такива разтворими напитки са добри, въпреки че има приятни изключения.
Ползите и вредите от смесете кафе 3 в 1
Обобщавайки и анализирайки състава на продукти като MacCoffee, чието име се превърна в обща къща за разтворими напитки, можете да направите двусмислени заключения. Има марки, предлагащи стоки с високо качество - това е карета, Neskafe, Jacobes и някои чужди скъпи аналози. Но такива линии имат и недостатъци: небалансиран вкус, горчивина в кафето, ниско качество на кремообразната маса.
Други продукти причиняват повече оплаквания от състава - това са микс 3 в 1 от McCof, Petrovskaya Sloboda, Zhokei и по -малко добре познати марки. Такива смеси отбелязват ниско съдържание на естествени зърна, крем с ниско качество.
Приличното разтворимо кафе не навреди на тялото, ако го пиете в умерени количества. Понякога е полезно да замените силни чаени листа с такава смес, за да спасите сърцето. Допълнителен аргумент „за“ е, че съдържанието на калории в смеси 3 в 1 е значително по -ниско от това на десертните напитки със сироп Starbax и подобни къщи за кафе.
Обърнете внимание на съдържанието на трансмазнини (палмови фракции и подобни компоненти), които са вредни за кръвоносните съдове и могат да нарушават метаболизма. Този продукт значително увеличава съдържанието на калории в порцията. Вредата също може да направи излишна захар. Кокирането на порции провокира скокове на кръвната глюкоза, които могат да развият зависимост от напитката. И повече от 2-3 чаши 3B1 на ден са допълнителни калории.
Пристрастяването и злоупотребата с „лоша“ напитка с три в едно могат да предизвикат храносмилателни проблеми, главоболие, влошаване в състава на кръвта и в резултат на резултат, неразположение, пътен обрив, притъпяващи познавателни процеси. Умерената консумация няма да има отрицателен ефект върху тялото.
Как да изберете добър продукт
За да не отрови тялото си с нискостепенни смеси, първото нещо, върху което трябва да се съсредоточите, е вкусът на напитките за кафе. Ако кафеният микс е горчив, оставя неприятен филм в устата, сладък или има остър аромат - струва си да откажете да откажете такъв продукт.
Второ - струва си да прочетете композицията и съдържанието на калории в McCofof, Neskafa и техните колеги. Достатъчно е да работите 1 път - и помнете кои марки са приемливи и кои трябва да се избягват.
- Ако „кафето“ в пакета е посочено в края, това означава, че в него практически няма естествена зърнена съставка.
- Когато съдържанието на калории в пакет от 20-25 g е от 100 kcal, такава напитка няма да бъде от полза поради увеличеното съдържание на захар и мазнини.
- Ако определеният срок на годност е не повече от година, а цената на продукта не е най -ниската - използва истински сух крем, такъв пакет ще зарадва тялото.
Всеки регион съдържа собствени местни марки като MacCoffee. Можете да опитате такъв продукт, защото често срещате достойни проби. Ако съставът и вкусът на напитката са приемливи, можете да се поглезите понякога с лек, разтворим коктейл.
